แนวทางลดหุ่น สำหรับผู้ที่ไม่ว่างมากมาย เห็นผลจริง ไม่ต้องไม่กินอาหาร

เดี๋ยวนี้หลายท่านเริ่มสนใจกับน้ำหนักแล้วก็สุขภาพกันมากขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้หญิงออฟฟิต

ที่จำเป็นต้องนั่งปฏิบัติงานตลอดวันจนถึงไม่ค่อยมีเวลาไปบริหารร่างกายเยอะแค่ไหน วันนี้พวกเราจะเสนอแนวทางการลดหุ่นเพื่อหุ่นรวมทั้งสุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรงสำหรับผู้หญิงกัน ขอย้ำเลยว่าไม่ต้องไม่กินอาหารแน่ๆ แถมยังไม่กลับมาโยโย่อีกด้วยนะ เรียกว่างามแล้วก็หุ่นดีอย่างยั่งยืน
1.ลดให้ถูกทาง คำนี้บางครั้งอาจจะดูราวกับว่าง่ายแม้กระนั้นอันที่จริงแล้ว การลดหุ่นอย่างถูกแนวทางนั้นจำเป็นต้องใช้เวลาเรียนรู้กล่าวโทษรุ้อย่างแม่นยำซะก่อนแล้วก็ค่อยลดความอ้วนอย่างแม่นยำได้ เนื่องจากว่าถ้าเกิดทำผิดแนวทางเว้นแต่น้ำหนักจะไม่ลดแล้วท้ายที่สุดก็จะกลับมาอ้วนกว่าเดิมได้หรือที่คนจำนวนไม่น้อยเรียกว่าโยโย่นั่นเอง แนวทางไม่ถูกๆที่คนจำนวนไม่น้อยเลือกทำซึ่งก็คือ ทานยาลดหุ่นที่ไม่มีการรอคอยงรับ ไม่กินอาหาร เป็นต้นว่าอดอาหารตอนเช้า อดอาหารเย็น พากเพียรรับประทานให้ลดลงมากมายๆจนถึงร่างกายรับไม่ไหว ก็จะก่อให้ร่างกายย่ำแย่
2.หลายท่านบางครั้งก็อาจจะสงสัยแล้วว่าแบบนี้วิธีการทำ IF(Intermittent Fasting) ก็ไม่ดีสิ คำตอบเลยเป็น ความหมายของวิธีการทำ IF ไม่ใช่การงดเว้นของกินเพียงอย่างเดียว เพราะว่าแนวทางลดหุ่นอย่างไรก็ไม่พ้นหลัการ รับประทานเข้าให้น้อยกว่าที่ร่างกายปรารถนา “เพียงนิดหน่อย” คำๆนี้สำคัญมาก เพราะว่าแม้คุณฝ่าฝืนทำ IF ด้วยการงดหรือของกินหลายกระทั่งเหลือเพียงแค่มื้อเดียวในทันทีจะมีผลให้ร่างกายปรับภาวะไม่ทันจนถึงกำเนิดอาการเปลี่ยนไปจากปกติที่ไม่เป็นผลดีต่อสุขภาพร่างกาย วิธีการทำ IF นั้น เป็นเพียงแค่การลดมื้อของกิน หรือการจำกัดขณะการกินให้ลดน้อยลง เพื่อขณะที่เหลือนอกเหนือจากเวลารับประทานให้ร่างกายดึงไขมันสะสมออกมาใช้ไม่ใช่การเลิกของกินไปเลย โดยเหตุนี้ถึงจะลดมื้อของกินลงแม้กระนั้นก็จะต้องรับประทานอาหารให้ครบ 5 กลุ่ม จากที่ร่างกายอยากแล้วก็จำนวนที่เหมาะสมไม่น้อยเหลือเกินจนถึงร่างกายมีปฏิกิริยาแตกต่างจากปกติไปจะได้ผลร้ายได้
3.ยิ่งไปกว่านี้เวลาเข้านอนก็สำคัญเนื่องจากว่าทุกวันร่างการอยากเวลาพักผ่อน เพื่อซ่อมบำรุงร่างกายถ้าเกิดเวลาเข้านอนน้อยเกินไปจะมีผลให้ร่างกายทรุดโทรม อยุ่ในภาวะไม่ดีอาจส่งผลให้เครียด รำคาญง่าย ซึ่งไม่ใช่เรื่องดีเลยด้วยเหตุว่า ความเคร่งเครียดเป็นมูลเหตุหนึ่งที่ทำให้ร่างกายกำเนิดโยโย่เอฟเฟ็คได้ สิ่งจำเป็นไม่แพ้การนอนเลยเป็นน้ำ ! น้ำกินที่บางบุคคลละเลยแต่ว่าเป็นอีกหนึ่งต้นสายปลายเหตุหลักที่คนไม่ใช่น้อยลดความอ้วนไม่เป็นผลสำเร็จ เนื่องจากร่างกายจำต้องใช้น้ำแทบทุกลักษณะการทำงานของร่างกายด้วยเหตุดังกล่าวน้ำกินสะอาดเป็นสิ่งที่ห้ามให้ขาดเลยเด็ดขาด ถ้าเกิดดื่มน้ำไม่พอจะมีลักษณะอาการท้องผูก ร่างกายหมดแรง ไม่สดชื่น โดยจำนวนน้ำกินที่ชี้แนะต่อวันสำหรับคนลดความอ้วนควรจะมากยิ่งกว่าวันละ 2.5 ลิตร และก็ควรจะดื่มรุ่งเช้าหลักจากตื่นเพื่อการขับถ่ายที่ดีอีกด้วย

Author: Roland Mccoy